Avanzado
Cada año de octubre a junio
Ciencia de la Sabiduría
Programa avanzado
Vivir es construir el sentido
¿Cuál es el objetivo del training?
IMPORTANTE:
Cada módulo se articula desde el problema real de las personas y a partir de ahí se ponen en marcha las herramientas. Lo habitual es lo contrario: enseñar una herramienta («cierra los ojos y respira lento») y quién sabe cómo llegas al problema real. De ahí el sentido práctico y directo del programa.
¿Qué incluye?
¿Cómo vamos a trabajar?
100% online, acceso sencillo y directo.
Práctica matinal de lunes a jueves 7.30 – 8.00 am (directo y/o diferido).
Módulo especial permanente sobre hábitos, rutinas y transformación práctica de modo que implementes sí o sí.
2 webinars al mes TEMÁTICOS en directo con Jose Sánchez vía zoom de prácticas generales y resolución de dudas (X 21.15-22.15).
Ejercicios semanales con contenido de valor práctico
2 Encuentros mensuales de autoindagación 8.15 a 9.00 horas
Interacción sencilla con personas del grupo en cada módulo.
Seguimiento de prácticas, asesoría e implementación.
Campus virtual para preguntas, ejercicios y experiencias.
¿Para quién es?
Para personas que forman parte de la Comunidad permanente o han realizado el curso introductorio y quieren profundizar en la consecución genuina de bienestar y sabiduría.
Para quienes a nivel profesional educan, guían, asesoran o acompañan a otros (profesores, psicólogos, educadores, coaches, terapeutas, RRHH).
El enfoque está en el manejo de la vida real, el día a día cotidiano de las personas y no en la adherencia, apego, pertenencia e identificación con una disciplina concreta.
Ciencia de la Felicidad
¿Por qué este método con Jose Sánchez?
Razón nº
1.
Te guío desde la experiencia y el conocimiento
Porque cuentas con un guía con una extensa experiencia vital en desarrollo personal a lo largo de 30 años, 32 países visitados y numerosos aprendizajes en diversas culturas junto a un conocimiento real del cerebro humano. Sé lo que funciona y lo que no.
Razón nº
2.
Se centra en el cerebro humano
Porque se centra en el único órgano que explica el bienestar lejos de mitos y propagandas: el cerebro humano. Y como neurocientífico conozco cómo entrenarlo.
Razón nº
3.
Te llevo a tu versión más auténtica
Y lo más importante, porque disfruto llevando a la gente a su versión más auténtica que es la sencilla, humana y profunda y a entender y comprender qué están haciendo, porqué y para qué.
¿Qué vas a aprender
y practicar?
Este es el programa.
Si encuentras algo mejor dímelo 🙂
- 1. Sentido
- 2. Emociones
- 3. Meditación
- 4. Compasión - Palabras
- 5. Talentos, genes y esfuerzos
- 6. Cerebro social
- 8. Metacognición.
- 9. Voluntad y libre albedrío
- 10. Yo centrismo e identidades (mar).
- 11. Personalidad (abr).
- 12. Autoindagación.
- 7. Muerte, duelo y dolor
Sentido
1.1. La felicidad es para tod@s: incluso para los que la niegan.
1.2. ¿Por qué es más práctico ocuparse de ella que olvidarla u obsesionarse?
1.3. De metas y propósitos a sentido.
1.4. De sentido de vida a sentidos unitarios.
1.5. No hay misión cósmica sino construcción cerebral.
1.6. Felicidad y dinero: ¿qué sentido tiene?
1.7. ¿Por qué y cómo viven más y mejor quienes dan sentido?
1.8. Diferencias y similitudes entre sentido y felicidad.
1.9. Cuando nada tiene sentido.
1.10. Cómo convertir el sentido en una práctica de presencia diaria.
1.11. Discernir entre sentido, voluntad y creencia.
1.12. Cómo el sentido te aleja del narcisismo y las vías del YO.
1.13. Cómo pasar del «más allá» al «más aquí» definitivamente.
1.14. Porqué te ayuda el sentido a ser más sabio.
1.15. Toma de decisiones: ni fáciles ni difíciles sino sabias.
1.16. ¿Qué es en el cerebro el sentido?
Emociones
2.1. Construcción y trabajo sobre tu emostato particular.
2.2. Las emociones, ni positivas ni negativas: medios útiles.
2.3. Mucho más que ira, miedo, alegría y tristeza: emociones sociales.
2.4. Ni regulación ni control: entrenamiento en emociones expansivas.
2.5. Una visión evolutiva del porqué emociones y para qué.
2.6. Emoción – razón: una separación inexistente e inútil.
2.7. Emociones y sentimientos: distinción práctica cotidiana.
2.8. Emodiversidad: cómo afinar con lenguaje y sensaciones el mundo emocional.
2.9. La verdad emocional solo está en un componente.
2.10. Los errores que cometen el 98% de practicantes con sus propias emociones.
2.11. Emoción en el cerebro. Mucho más que un cerebro «emocional».
Meditación
3.1. De meditar con etiquetas y nombres al bienestar genuino.
3.2. Porqué y cómo la mayoría de meditadores no avanzan en su felicidad y sabiduría.
3.3. Presencia es mil veces más fuerte que intentar «estar presente».
3.4. De meditar sin comprender a comprender para meditar.
3.5. Cómo la falta de compromiso y «libertad» arruina una práctica genuina.
3.6. Espiritualidad y cerebro: deshaciendo muros inexistentes.
3.7. Meditar religiosamente sin saberlo: porqué no.
3.8. Autoindagación: la transformación de “Mindfulness analgesia” en algo realmente productivo y transformación.
3.9. Ni con guru ni sin guru: dos errores que bloquean el avance.
3.10. El papel del recordar y planificar en el tiempo presente.
3.11. Regulación fisiológica real.
3.12. El ínfimo papel de las visualizaciones para meditar.
3.13. ¿Con qué no debes «mezclar» la meditación?
3.14. El Yo meditador y sus infinitas trampas.
3.15. Meditar para el stress y seguir sufriendo 15 años por ello.
3.16. Porqué las vías sensoriales son la entrada a la meditación.
3.17. Cómo 30´ de meditación no pueden con 23.5 horas de rumiación: soluciones.
3.18. Vivir el presente se confunde con fluir.
3.19. Qué es estar presente en el cerebro.
Compasión – Palabras
4.1. La trampa de la autoestima: cómo sucumbimos una y otra vez a sentirnos insuficientes ahora.
4.2. El único refugio es la fuerza de vida creadora y acogedora.
4.3. Bondad como fuerza y entrenamiento.
4.4. Como entrenar la amabilidad sin debilidad.
4.5. Porqué y cómo enfocarse en unas personas y no en toda la humanidad.
4.6. Discernimiento real y práctico sobre qué es y porqué es importante no juzgar y a qué se refiere.
4.7. El peligro de poner cara de Buda: compasión sin etiquetas ni máscaras.
4.8. El amor empieza en uno mismo: inteligencia en acción.
4.9. Mucho más que palabras positivas: palabras habitadas.
4.10. El efecto del lenguaje motivado en el cerebro.
4.11. Cómo escuchar determinadas palabras y formas atrofia tu cerebro.
4.12. Las palabras que mejor sientan al cerebro (y no son las positivas! 🙂 )
4.13. Qué es la compasión en el cerebro, cómo se entrena y porqué es una garantía de salud y bienestar.
Talentos, genes y esfuerzos
5.1. El mito de la voluntad para el éxito.
5.2. Una versión muy mejorada de la ecuación de la actitud V = (c+h) x a (¡le faltan variables!)
5.3. Los genes sí importan y olvidarlos te lleva al fracaso.
5.4. Cómo acercarte a tus talentos sin ser Mozart ni Messi.
5.5. El mito de la misión, el enviado y los elegidos: aterrizando a la red de la vida.
5.6. Porqué el cerebro prefiere la voluntad de servicio a la búsqueda de poder.
5.7. Tú no puedes todo y es bueno saberlo de forma práctica.
5.8. La identidad y la historia personal vista con perspectiva.
5.9. La trampa del autoestima vs el amor propio.
5.10. La búsqueda de control y certeza como coartada del stress y el mega esfuerzo.
Metacognición
6.1. El gran olvidado del desarrollo personal del yo – mi – me – conmigo: el cerebro social.
6.2. Si un gran parte del cerebro es social, más te vale entrenarlo para ser feliz.
6.3. El número de Dunbar y sus repercusiones prácticas.
6.4. La reciprocidad: porqué y cómo dar y recibir.
6.5. Cómo el cerebro social te da la guía hacia la sabiduría práctica.
6.7. Ni igualación ni distinción: vivir la diversidad como riqueza.
6.8. Relaciones difíciles: guía práctica basada en compasión no buenismo.
6.9. Dónde invertir tu energía y atención sin perderte en el intento.
6.10. Cómo el cerebro social te aleja del lamento y frustración.
6.11. Sabiduría práctica en tiempos de crisis.
Voluntad y libre albedrío
6.1. El gran olvidado del desarrollo personal del yo – mi – me – conmigo: el cerebro social.
6.2. Si un gran parte del cerebro es social, más te vale entrenarlo para ser feliz.
6.3. El número de Dunbar y sus repercusiones prácticas.
6.4. La reciprocidad: porqué y cómo dar y recibir.
6.5. Cómo el cerebro social te da la guía hacia la sabiduría práctica.
6.7. Ni igualación ni distinción: vivir la diversidad como riqueza.
6.8. Relaciones difíciles: guía práctica basada en compasión no buenismo.
6.9. Dónde invertir tu energía y atención sin perderte en el intento.
6.10. Cómo el cerebro social te aleja del lamento y frustración.
6.11. Sabiduría práctica en tiempos de crisis.
Yo centrismo e identidades (mar).
6.1. El gran olvidado del desarrollo personal del yo – mi – me – conmigo: el cerebro social.
6.2. Si un gran parte del cerebro es social, más te vale entrenarlo para ser feliz.
6.3. El número de Dunbar y sus repercusiones prácticas.
6.4. La reciprocidad: porqué y cómo dar y recibir.
6.5. Cómo el cerebro social te da la guía hacia la sabiduría práctica.
6.7. Ni igualación ni distinción: vivir la diversidad como riqueza.
6.8. Relaciones difíciles: guía práctica basada en compasión no buenismo.
6.9. Dónde invertir tu energía y atención sin perderte en el intento.
6.10. Cómo el cerebro social te aleja del lamento y frustración.
6.11. Sabiduría práctica en tiempos de crisis.
Personalidad (abr).
6.1. El gran olvidado del desarrollo personal del yo – mi – me – conmigo: el cerebro social.
6.2. Si un gran parte del cerebro es social, más te vale entrenarlo para ser feliz.
6.3. El número de Dunbar y sus repercusiones prácticas.
6.4. La reciprocidad: porqué y cómo dar y recibir.
6.5. Cómo el cerebro social te da la guía hacia la sabiduría práctica.
6.7. Ni igualación ni distinción: vivir la diversidad como riqueza.
6.8. Relaciones difíciles: guía práctica basada en compasión no buenismo.
6.9. Dónde invertir tu energía y atención sin perderte en el intento.
6.10. Cómo el cerebro social te aleja del lamento y frustración.
6.11. Sabiduría práctica en tiempos de crisis.
Autoindagación.
6.1. El gran olvidado del desarrollo personal del yo – mi – me – conmigo: el cerebro social.
6.2. Si un gran parte del cerebro es social, más te vale entrenarlo para ser feliz.
6.3. El número de Dunbar y sus repercusiones prácticas.
6.4. La reciprocidad: porqué y cómo dar y recibir.
6.5. Cómo el cerebro social te da la guía hacia la sabiduría práctica.
6.7. Ni igualación ni distinción: vivir la diversidad como riqueza.
6.8. Relaciones difíciles: guía práctica basada en compasión no buenismo.
6.9. Dónde invertir tu energía y atención sin perderte en el intento.
6.10. Cómo el cerebro social te aleja del lamento y frustración.
6.11. Sabiduría práctica en tiempos de crisis.
Muerte, duelo y dolor
6.1. El gran olvidado del desarrollo personal del yo – mi – me – conmigo: el cerebro social.
6.2. Si un gran parte del cerebro es social, más te vale entrenarlo para ser feliz.
6.3. El número de Dunbar y sus repercusiones prácticas.
6.4. La reciprocidad: porqué y cómo dar y recibir.
6.5. Cómo el cerebro social te da la guía hacia la sabiduría práctica.
6.7. Ni igualación ni distinción: vivir la diversidad como riqueza.
6.8. Relaciones difíciles: guía práctica basada en compasión no buenismo.
6.9. Dónde invertir tu energía y atención sin perderte en el intento.
6.10. Cómo el cerebro social te aleja del lamento y frustración.
6.11. Sabiduría práctica en tiempos de crisis.